|
Ruokien kirjaaminen näyttää toimivan ja painon kasvu onneksi saatu kännettyä. Kun on tehnyt mieli illalla vielä syödä jotain vaikka kalorit on täynnä, olen keitellyt vihreää teetä. Toimii👍
|
83.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2021:
|
1355 kcal
|
Fat: 50.49g | Prot: 83.22g | Carbs: 143.97g.
Breakfast: Maitokahvi, Pauluns Granola Kaakao & Vadelma, Pakkasmarja Mustikka, Valio Eila Maustamaton Jogurtti, Valio Pehmeä Rahka. Lunch: Valio Rasvaton Maito, Kokkikartano Lihakeitto . Dinner: Kananmuna, Kananmunan Valkuainen, HK Saunapalvikinkku. Snacks/Other: Kiivi, Valio Profeel Proteiinikerrosrahka, Mandariini, Avokado, Tomaatit, Vaasan Ruispalat, Maitokahvi. more...
|
|
427 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
Losing 3.3 kg a Week
|