|
pake timbangan manual, kayanya 56,1 tapi takut kepedan haha
|
56.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 December 2020:
|
1371 kcal
|
Fat: 41.80g | Prot: 69.87g | Carbs: 194.43g.
Breakfast: Semangka, Pisang. Lunch: Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Sawi Hijau, Dada Ayam, Saus Teriyaki, Tempe, Tahu Kukus, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih. Dinner: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Saus Teriyaki, Tempe, Sawi Hijau, Tahu. Snacks/Other: Risoles, Oatbits Biskuit Oat Raisin, Bango Kecap Manis, Bakso Ayam, Ayam Goreng, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Nasi Putih, Semangka, Kue Pukis. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|