|
Day 57, Pagi dan malam ditambah susu protein
View Diet Calendar, 28 December 2020:
|
1290 kcal
|
Fat: 44.29g | Prot: 111.12g | Carbs: 119.41g.
Breakfast: Tomat Merah, MEG Keju Slice, Telur Rebus, Bakso Daging Sapi, WPI 90 Whey Protein Isolate 90. Lunch: Bawang Putih, Dada Ayam, Tempe, Tahu, Pakcoy, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Dinner: Stroberi Beku, Pisang, WPI 90 Whey Protein Isolate 90. Snacks/Other: Pisang Kepok Rebus, Kelapa. more...
|
|
 Comments
makan sian menu nya itu apa kak?
28 Dec 20 by member: rhita chai
|
Itu ceritanya steak tahu tempe kak, pake saus steak home made jg, steak nya: tahu 100gr tempe 50gr dikukus trs dihancurkan pake garpu, abis gitu campur sama garam,merica dikit, 25 gr tepung oats (oats biasa diblender halus jd ky tepung) dibentuk abis gitu digrill diteflon antilengket, itu aku tanpa minyak, kalo jatah kalori harian kk msh sisa banyak, bisa tambahkan 1 telur kak, biar tambh mantep n strong adonannya
28 Dec 20 by member: tita.novita
|
Duh makasi,besok mau coba bikin. buat makan siang juga
28 Dec 20 by member: rhita chai
|
28 Dec 20 by member: kartikatikatik86
|
Oh iya kak, ada yg kelupaan, tambahin bawang putih sesuai selera,
28 Dec 20 by member: tita.novita
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tita.novita's Weight History
|