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buen diaaa, propongo que hoy nos demos TIPS para desintoxicar y volver a la,rutina,despues de estas benditas fiestas!!!💪🏃
View Diet Calendar, 26 December 2020:
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1548 kcal
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Fat: 44.39g | Prot: 83.54g | Carbs: 210.08g.
Breakfast: Manzana Roja, Ensalada de Frutas. Lunch: Dulce de Membrillo, Queso Cremoso, Pastel de Papas. Dinner: Zanahoria, Pechuga de Pollo sin Piel, Muslo de Pollo. Snacks/Other: Grido Cucurucho, Grido Helado, Manzana Roja, Shih Crocante de Cereal. more...
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1990 kcal
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Exercise:
Running - 10/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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 Comments
No tengo tics pero para mi hay que retomar de nuevo!
26 Dec 20 by member: Jesicap
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mucha ensaladas frescas ,frutas ,jugos detox, por un día o 2 y luego retomas tu alimentación que tenías ,es lo q yo hago
26 Dec 20 by member: @Jessica_diet
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Sigo con la misma alimentación de siempre !!
26 Dec 20 by member: valeriasaenz
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yo volvi a mi alimentación y a mantener las calorías según el objetivo. El 24 me excedi al doble de calorías jajaja se retomaaa 💪💪
26 Dec 20 by member: Lucas0392
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Gracias a todos!!!todo suma,todo,sirve!!! Creo que no,soy la,unica q se,come,todo en las,fiestas,x,eso me,siento menos culpable,jajaja,
26 Dec 20 by member: vanesanewbery
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Vane , se disfrutó, y hoy retome mi alimentación!!!💪
26 Dec 20 by member: jorgelinag
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Hoy probé ayuno intermitente. No se como lo tomará mi nutricionista que me mandó a comer cada 2 horas. Lo que si pienso mantener los macros como me recomendó. Veremos que resulta.
26 Dec 20 by member: romanmedrano
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Roman como haces el ayuno?
Me gustaría poder practicarlo 1 día nada más.
26 Dec 20 by member: Jesicap
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@jesicap lo descubrí dentro de esta comunidad y luego busqué info por Google. Realice el llamado 16/8 que consiste en 16 horas de ayuno y la ventana de 8 horas donde ingeris tus alimentos. En mi caso, dentro de esas 8 horas ingerí alimentos que me aporten los macros que me indicó mi nutricionistas. Además hice vida normal metiendo una hora de gimnasio intenso. Mi ayuno estuvo entre las 22 hs hasta las 14 hs del día siguiente. ¿Como fue la experiencia? Me costó un poco las últimas 3 o 4 horas, estaba algo pendiente que se haga la hora para la ingesta pero era más ansiedad que hambre. Me ayudo tomar agua a cada rato para cumplir el objetivo.
27 Dec 20 by member: romanmedrano
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buen día😊 soy nueva en la app. dónde puedo ver opciones de alimentos con sus calorías? ( que no sean las dietas de 7 días) gracias los leo!!!
27 Dec 20 by member: sabrina.nic
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mucha agua, frutas y verduras.. algunas proteínas y casi 40 km de bici. eso hice yo el primer día y me deshinche mucho, veremos qué pasa hoy.
saludos!
27 Dec 20 by member: genomoran
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gracias pero me refería si hay en esta app donde pueda ver opciones de comidas y sus calorías
27 Dec 20 by member: sabrina.nic
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el ayuno 16-8 se trata de suprimir la cena o el desayuno( yo recomiendo la cena ya que ayuda a descansar mejor ) recomiendo el canal de Youtube de Borja Bandera tiene mucha info
27 Dec 20 by member: chelocrack
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El mejor es que no se puede "desintoxicar". El riñón se encarga de eso, no jugos detox, ayunos màgicos, productos alcalinos, comidas especiales y un largo etc. Solo se puede volver a ruedo donde se quedaron, y ser constantes.
27 Dec 20 by member: El Titán Encadenado
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...el mejor típ, es seguir haciendo lo que venías haciendo hasta ahora, si no tenías el cuerpo preparado y....esta complicado el tema , no se hace dieta en las fiestas es imposible no comer o beber un poquito de más, como decía si ya venís entrenado y manteniendo una dieta equilibrada , no lo vas a sentir....de no ser así lo mejor es no martirizarse y empezar en Enero ,fin del tema 😗😗😙😚😘😍
28 Dec 20 by member: king_georgear
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