melike.ç's Journal, 22 Dec 20

Öğlene firinda patates ve tavuk akşama sadece tavuk.
Fırında tavukta : Zerdeçal, susam, kekik , kimyon , karabiber ,pulbiber ve süt var.
Patateste : Kekik, kimyon , karabiber , pul biber , yağ ve tuz var.
Muhakkak deneyin enfes oluyor :)

---

1292 kcal

Fat: 53.85g | Prot: 110.17g | Carbs: 91.39g.   Breakfast: Muz, Torku Kakaolu Tahin Helva, Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Fırında Patates, Tavuk But. Dinner: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Tavuk But. Snacks/Other: Kahve Dünyası Gofrik, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz). more...

1806 kcal

Exercise: Karın Antrenmanı - 20 minutes, Spinning - 45 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...