Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2020
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72.9 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 December 2020:
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1494 kcal
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Fat: 25.06g | Prot: 142.74g | Carbs: 175.87g.
Breakfast: Mel, Tirolez Creme de Ricota, Banana Prata, Pullman Pão de Forma Integral , Aveia em Flocos, Castanhas-do-Pará. Lunch: Ovo Cozido, Arroz Integral, Tomates, Alface, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras, Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Pullman Pão de Forma Integral , Filé de Frango Grelhado, Clara de Ovo Cozida, Tomates, Alface, Kero Coco Água de Coco (200ml). Snacks/Other: Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Aveia em Flocos , Mamão Papaia, Banana Prata, Maçãs Fuji, Açúcar Mascavo, Ameixas, Morangos Congelados. more...
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steady weight
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Duducsilva's Weight History
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