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Tag 2 der arbeitsfreien Zeit war auch erfolgreich, die Waage weiß es jetzt auch wie man sieht 🤩
Sport ✅✅
auf's Bauchgefühl gehört ✅
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74.1 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 December 2020:
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1830 kcal
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Fat: 76.39g | Prot: 89.73g | Carbs: 189.97g.
Breakfast: Van Botta Kakaopulver, Gut & Günstig Haferflocken, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Aldi Milch 1,5%, Banane, Vanillekipferl (Stk.), Kaffee mit Milch. Lunch: Kartoffeln, Kühne Apfel Rotkohl, Die Landküche Rinder Rouladen, Wintertraum Nugat-Crèationen. Dinner: Gut & Günstig Vollkorn Toast, Gala Äpfel, Gekochtes Ei, Landbeck Schinken-Bockwürstchen. Snacks/Other: Choceur Herbe Sahne, Proteinkäsekuchen. more...
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2029 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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 Comments
Du machst das echt super👍Hab nen schönen Tag 😄
21 Dec 20 by member: *Skorpion-Queen*
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Super👍 Aufs Bauchgefühl gehört...meinst du ...du zählst nicht bzw. trackst nicht ?
21 Dec 20 by member: missbutterfly1968
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Doch ich zähle schon, ich esse aber erst was wenn sich richtiger Hunger einstellt (zumindest ist das der Plan).
Naschen könnte ich ständig, ich versuche es aber zu lassen bzw weniger....
21 Dec 20 by member: Multigirl80
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Ah okay... Das habe ich noch nicht so richtig im Griff. Wünsche dir viel Erfolg🍀🙋🏻♀️
21 Dec 20 by member: missbutterfly1968
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Ich mach das in kleinen Schritten. Nach dem aufstehen trinke ich Kaffee mit Milch und warte mit dem Frühstück bis ich was merke. Heute war es halb elf. Dann war ich anderthalb Stunden spazieren, anschließend hab ich gepuzzelt, Mittag gabs um zwei. Jetzt chill ich mal auf der Couch, evtl ein Nickerchen....
21 Dec 20 by member: Multigirl80
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