Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2020
|
45.5 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2020:
|
2236 kcal
|
Fat: 84.41g | Prot: 155.88g | Carbs: 228.28g.
Breakfast: Лента Хурма, Камчатское Море Икра Лососевая Зернистая Горбуши, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Лента Авокадо Хаас, Волжанин Белок, Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%, Сладкий Красный Перец, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%. Lunch: Перекресток Миндаль, Дмитрогорский Продукт Йогурт Малина, Рогачев Сгущенка, Пятерочка Манго, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Голубика, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Молочная Станция Творог Обезжиренный , Пятерочка Банан, Б.Ю. Александров Сырок X-Line, Parmalat Молоко 0,5%. Dinner: RED Тёмный Шоколад без Сахара, 0 Калорий Панна-Котта Банановая с Соусом из Мандарина и Ананаса, Говядина Отварная, Меленъ Солянка Грибная из Квашеной Капусты, Сладкий Красный Перец, Тыква, Огурец (с Кожурой). more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|