naber10's Journal, 19 Dec 20

После вчерашнего Чит Милла, я снова в строю. К Новому году 95 кг, это цель которая обязательно исполнится.

View Diet Calendar, 19 December 2020:
1033 kcal Fat: 23.82g | Prot: 93.98g | Carbs: 107.37g.   Breakfast: Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит , Простоквашино Молоко 2,5%, Салат Овощной, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Куриные Грудки. Lunch: Простоквашино Молоко 2,5%, Перекресток Сыр Тильзитер, Мультизерновой Хлеб, Куриное Филе Вареное, Вареное Яйцо. more...

42 Supporters    Support   

Comments 
Добрый! Поделитесь пожалуйста рецептом шаурмы, очень хочется 
19 Dec 20 by member: Наталия В Жукова
Не получится. Ведь Худеют не к датам, а вообще. 
19 Dec 20 by member: R316
Наталия, я просто беру лаваш тонкий, выбираю в магазине с минимальной калорийностью, лист лаваша обычно 100 гр,если больше, то отрезаю. Капусту, огурец,помидор нарезаю и заправляю чайной ложкой греческого йогурта. Обжариваю 100-120 грамм куриной грудки без масла, со специями. И всё заворачивают в лаваш и обжариваю  
19 Dec 20 by member: naber10
R316, главное правильно поставленная цель, поэтому у меня всё получится, что я запланировала)😉 
19 Dec 20 by member: naber10
Скажите, как вы худете? На сколько калорий пытаетесь? Есть спорт? Я никак не могу перейти рубеж 100. 
19 Dec 20 by member: olgatza
Ольга, я питаюсь от 1300 до 1440 калорий. Месяц всего длится мое похудение, за этот месяц сбросила 8 кг. Спорт был 3 раза в неделю в спорт зале, но без фанатизма. Пару раз сауна и хамам. Плюс прошла курс антицеллюлитного массажа. Питалась без всяких чит миллов, строго пп. Единственное вчера на ужин душа потребовала праздника и ела,что хотела. Сегодня плюс 700 гр, но это не страшно, главное продолжать пп.  
19 Dec 20 by member: naber10
А после НГ что будет? Какие планы?  
19 Dec 20 by member: i.senat111
А после Нового года, буду худеть дальше)  
19 Dec 20 by member: naber10
Девушки 👸(65кг+🔞), давайте начнем Новый год правильно❄приглашаю вас в бесплатный чат по правильному питанию🍏 Не жди следующего года или понедельника, начни сегодня 🧚‍♀️пиши мне в вайбер на номер телефона +79233107152 "хочу с вами☃️"и я добавлю вас в чат 😉 
19 Dec 20 by member: hhhfhhh1

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


naber10's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.