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晚餐：家教媽媽買的炸醬麵（好久沒吃麵了！） 運動：跑跑走走6k
View Diet Calendar, 16 December 2020:
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1443 kcal
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Fat: 37.92g | Prot: 83.34g | Carbs: 179.37g.
Lunch: 小番茄（葡萄形狀）, 香蕉, 21世紀風味館 元氣雞胸肉, 7-11 大熱拿, 7-11 和風醬, 7-11 一日野菜-農夫十蔬. Dinner: 全家 炸醬麵. Snacks/Other: 7-11 統一陽光無加糖黑豆漿, 7-11 茶葉蛋. more...
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 Comments
16 Dec 20 by member: chia ling0519
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chia ling, 還不錯喔，可惜放久了麵結成一大坨😂
16 Dec 20 by member: pop205
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16 Dec 20 by member: youlife
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16 Dec 20 by member: 碳燒拿鐵
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youlife4092，吃的時候好想再來盤燙青菜🤣
16 Dec 20 by member: pop205
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拿鐵，最近發現走路心率提不上來，只好給他跑下去。可是跑半圈又喘到不行😂，就一半跑一半走
16 Dec 20 by member: pop205
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有聽說過間歇慢跑比直接慢跑效果更好，但我沒試過。🤣
16 Dec 20 by member: 碳燒拿鐵
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試試「超慢跑」，心律只要最大心率的60-65%，重點是時間。👍👍「最大心率算法=220-年齡」，然後讓自己的運動心率落在最大心率的60-65%就好👍👍
16 Dec 20 by member: 尼歐NEO
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16 Dec 20 by member: 尼歐NEO
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拿鐵，我有上網查了一下，感覺是比較進階的跑法，等我跑習慣了再來試試這個！👍
16 Dec 20 by member: pop205
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16 Dec 20 by member: pop205
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