|
Yasin 100
|
69.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 69.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2020:
|
1033 kcal
|
Fat: 36.85g | Prot: 34.88g | Carbs: 154.00g.
Breakfast: Alpro Hindistan Cevizi Sütü, Kuru Kayısı, Tam Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Çoban Salatası, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Süt ile Yapılan Patates Püresi (Taze Olandan). Snacks/Other: Altınkılıç Kefir Sade, Kuru İncir, Kuru Kayısı, Kuru Kayısı, Mandalina, Mandalina (Mandalin Portakal), Fındık, Armut. more...
|
|
481 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Apple Health - 22 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
deno2006's Weight History
|