|
kalo kalian liat ini di beranda kalian pls, belakangan ini makan aku ga kekontrol misal : suka nyomot mie goreng/ mie pangsit, terus kemaren makan hampir set toples kue semprit, jadi sering snack. dan udah mager banget wo kaya cuma sehari 1× doang dan itu di pagi hari doang ( soalnya dari awal diet wo nya sehari di pagi dan sore juga). teruss harus gimana dong?? bakal naik ga si bb nya?
View Diet Calendar, 16 December 2020:
|
513 kcal
|
Fat: 9.67g | Prot: 29.48g | Carbs: 89.17g.
Breakfast: Ellenka Fiber Creme, Sawi, Putih Telur, Tahu, Garam, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Pepaya. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Sawi, Bawang Putih, Bawang Merah, Ellenka Fiber Creme, Garam, Putih Telur. Dinner: Sayur Bening Bayam, Pepaya. Snacks/Other: Pepaya. more...
|
|
 Comments
jgn meresahkan hal yg sbnr nya ga trlalu meresahkan sist, jgn bikin dirimu tertekan sama diet mu. di bawa enjoy aja, bnykin baca dan nntn vid soal diet yg bener, jalani diet yang bisa kamu enjoy. benerin mindset nya dulu saran ku
15 Dec 20 by member: meldadina8
|
kebanyakan wo tuh...bgtu imbas nya.
wo itu sehari 1x maksimal 1jam
seminggu maksimal 5hari/5x
lebih dri itu ga bagus untuk progres badan mu
15 Dec 20 by member: anggitarhm
|
gapapa santai saja. aku juga dlu pernah begitu krn kebanyakan wo😂 (ikut 2 program wo dalam 1 hari). imbasnya seminggu kemudian badan terasa burnout dan snacking mulu sampai surplus kalori tanpa olahraga sama sekali bahkan
akhirnya setelah 1,5 mggu kemudian aku back on track lagi, defkal + if dan olahraga 1 program sj. lgsg turun 1 kilo dalam 2 hari.
15 Dec 20 by member: dnshaa
|
yg penting enjoy sj kak. tetap nikmatin hidup. makan apa saja gapapa yang penting defkal. olahraga gaperlu maksain 2x sehari, sekali sehari gapapa yg penting bikin badan jadi fit😂 aku ga pernah batasin gabole makan ini dan itu tapi tetap turun kok.
15 Dec 20 by member: dnshaa
|
Aku juga nyomot nyomot makanan kaaa seringgg bgtt tp gappa ga trllu dipikirn nnti jdinya stress trss bb ny jadi naik😂
15 Dec 20 by member: alpinanrhfzh
|
santai aja sist yg penting kalori kekontrol
aq tiap hari cemilan pasti 300-400 kalori,karna mmng ska ngml n riwayat magh prah jdi hars sering ngemil
15 Dec 20 by member: asiyah29
|
bikin cemilan sehat rendah kalori, atau beli juga banyak. jadi hobi ngemilnya tersalurkan ke arah yg baik
16 Dec 20 by member: Widi Rahayu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bintang christiardi's Weight History
|