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# 11 밖에서 저녁 외식이 있었어요 ㅎㅎ 메뉴를 제가 고를 수있어서 막창, 대창으로 했답니다! 당연히 술은 안먹었구요 ㅎㅎ😀 막창, 대창은 열량이 높지만 탄수가 없고 지방, 단백질이 높아 불가피한 외식상황에 좋은 메뉴 선정 같아요 ㅎㅎ 당연히 양조절은 필수!✨ 대창 6점, 막창 7점 먹었는데 오랜만의 기름이라 소화가 너무 안되서 오늘은 3만보 걸었네요 ㅎㅎ 낼이 조금 두렵지만 맛있는 하루였습니다💕
View Diet Calendar, 12 December 2020:
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444 kcal
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Fat: 21.04g | Prot: 56.52g | Carbs: 7.14g.
Breakfast: 삶은 계란흰자, 곰곰 슈레드 모짜렐라 치즈, 오이 (껍질제거), 미트리 스팀 슬라이스 고소한 참깨, 양상추, 방울 토마토. Dinner: 간장, 대창, 양파장아찌, 소막창, 기름장. more...
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 Comments
오늘은 인간미가 좀 있으시네요😆
조금 더 드셔도될거 같아요 단백질 섭취한다 생각하시고ㅎㅎ 저는 외식메뉴 고기류랑 회도 잘먹어요 회가 은근 엄청 고단백 입니다😊
12 Dec 20 by member: hsw7770
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앗ㅋㅋㅋㅋㅎㅎㅎ 제가 그동안 너무 다이어터의 FM이긴 했죠😂 간만의 맛있는 한끼였습니다 ㅎㅎ
회는 사랑이죠🥰 다음 치팅(?)때는 회를 먹어야겠네요 ㅎㅎㅎ 아직 방어철인데 철 가기전에 한번 먹어야겠어요!🐟
12 Dec 20 by member: mnm09
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뭔가 모범생을 보는 기분이랄까요😆 3만보 걷는 거 진짜 쉬운 일 아닌데, 저도 모르게 박수치고있어요ㅋㅋ👍👍 요즘 날이 많이 추우니까 안다치게 스트레칭 꼭꼭 해주셔요😊❣ 오늘도 좋은 하루되셔용❤
12 Dec 20 by member: Lily***
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릴리님 댓글은 제 하루 하루에 응원이 되네요🧡 감사해요:) 안그래도 많이 걸의니 근육이 뭉치는 것 같아서 스트레칭 자주 해주고 있어요 ㅎㅎ 오늘도 열심히 해보려구요🔥✨
13 Dec 20 by member: mnm09
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13 Dec 20 by member: luah+
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Hey님 | 4시간 정도 걸렸어요! ㅎㅎ 일반 속도로 걸었어요 ㅎㅎ😃
13 Dec 20 by member: mnm09
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13 Dec 20 by member: mnm09
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13 Dec 20 by member: be'Alright
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