|
Yanında 1 dilim kepekli ekmek ve 1 kase ezogelin çorba ile birlikte if ilk öğünüm 😋 Günün bu saatine kadar atılan 7500 adım eşliğinde 🏃🏼♀️
View Diet Calendar, 11 December 2020:
|
989 kcal
|
Fat: 49.42g | Prot: 42.65g | Carbs: 98.06g.
Breakfast: Cacık, Beyaz Ekmek. Dinner: Kepekli Ekmek, Mevsim Salata, Knorr Ezogelin, Patates Kızartması, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Other: Kivi Meyvesi, Portakal, Torku Banada. more...
|
|
294 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 20 minutes, Hiking - 30 minutes, Cooking - 15 minutes, Apple Health - 22 hours and 55 minutes. more...
|
|
 Comments
Küfteeee harika görünüyor 🤗🤗
11 Dec 20 by member: Tea_Mola
|
11 Dec 20 by member: pinar6101
|
slm 1 öğün mü besleniyorsunuz
11 Dec 20 by member: eryurtmehpare
|
1 ana öğün 2 ara öğün yapıyorum 6 gündür bu şekilde deniyorum bakalım 🤷♀️
11 Dec 20 by member: pinar6101
|
İf en iyisi. 16 saat açlık 8 saat içinde iki öğün 👌
12 Dec 20 by member: ozlembeyaztas
|
Aynen bende if yapıyorum çok faydasını gördüm iki ana bir ara öğün 👌🏻
12 Dec 20 by member: Tea_Mola
|
İsveç diyetinden daha mı etkili oluyor if
12 Dec 20 by member: sedaa7
|
İsveç diyeti uygulamadım bu konuda birşey söyleyemeyeceğim malesef
12 Dec 20 by member: pinar6101
|
Tabikide iyi isveç diyeti sağlıklı değilki hızlı kilo verme hızlı kilo alma oluyor sonucunda 👌🏻Ama if beslenme şekli diyet değil kendine 8 saatlik bir zaman belirliyosu bu saatler içinde besleniyorsun geri kalan 16 saat içinde yemek yok sade kahve çay bitki çayı ve maden suyu serbest okadar .vücut 16 saatlikaçlık süresinde otofajiye girdiği için yağ yakımı oluyor.ben 70 gündür yapıyorurum 15 kg yakın kilo verdim ve 11 kilosu yağdan gitti 🙏🏻🙏🏻
12 Dec 20 by member: Tea_Mola
|
Youtube aralıklı oruç (if ) diye araştırın çok güzel bilgiler var 👌🏻
12 Dec 20 by member: Tea_Mola
|
İsveç diyetine de sağlıklı diyenler olmuş ama 🤔 tabi hızlı kilo verince geri alması da hızlı olabilir diye düşündüm ben de. Teşekkür ederim biraz daha arastiriyim o zaman ben 🤗
12 Dec 20 by member: sedaa7
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pinar6101's Weight History
|