putrijunita510's Journal, 11 Dec 20

aku juga beginner jadi belum bisa ngasih saran huhu cuma mau bilang kakaknya cantik bangeeet 💗 

Moondlust : huhu soalnya aku gprnh diet jadi bingung, nonton yt pda nyaranin makan sayur tapi aku gasuka sayur hehe 😢 hehe mksh tapi kamu juga pasti cantik 😍 

Bisa nonton youtube2nya kak Yulia baltschun kak untuk diet pemula ❤ 

Aku dulu juga sesudah ngelahirin BB mo kepala 7, sekarang udah balik lagi ke angka 5. Aku juga baru2 ini diet, beberapa bulan yg lalu malah sempet stuck. Aku cuman defkal dan karate tiap weekend, sisanya housework doang hhhh. BB sih ga turun drastis, cuman lingkar perut dll menyusut.. 

lhooo aku kira chloe ting 😭😭😭 cantik bgtt❤ 

cangtipssss 😳😳 

aku sekilas ngeliat kakak mirip chloe ting masaa🤣cantikk bgt kakaknyaa😭😅 

cantiknya masyallah .. ngiri looh 😂😂 

Btw tinggi kakak berapa 

bund..nnti PR paling besar perut bagian bawah karena dkt rahim (peranakan) itu PR banget sih dan sakit banget perjuangan dan latihannya buat ngecilin lagi. karna kalo gak salah salah bisa ikut tempos juga ni pantat 

jangan diet yang ekstrim nanti badanya malah kurus dan gelambir2 aja, santai aja dietnya jangan buru2 biar badan juga bisa kenceng lagi 

Kalo aku pake diet OCD awal ambil jendela makan 8 sama 6 jam, setelah seminggu pilih jendela makan 4 dan puasa 24 jam jadi makannya 1 jam saja lalu puasa lagi. Alasannya pilih OCD karena cocok buat yang mager dan kita bisa makan apa aja tapi tetap dikontrol kalorinya 

iya gagal fokus, cantikk amatt  

swag dulunya, cantips 

aku dr 45 naik jdi 60, stress bgt , skrg ud 55kg pgen jd 45 lagi, klo pagi mnum air putih 2 gelas makanannya telur rebus doang 2 butir , siangnya mkn aj yg mau dimakan tp rendah kalori , malamnya makan oat doang trs dlm sharian itu ttep ad mnum kopi hitam bebas jam brpa aja dan lakuin aktivitas rmah jgn senggang , kdang gantian jg pagi mkn oat, siangnya mkn telur mlamnya bebas  

tips diet yg bener 1. niat yg kuat 2. pola hidup sehat 3. defisit kalori jgn banyak2 4. olahraga utamakan angkat beban 5. nikmati setiap prosesnya aku pake tips ini alhamdulillah setahun udh turun 38kg dan tidak merasakan stres/tekanan batin krena gak boleh makan ini itu.. kalau ada yg mau tambahin tipsnya monggo soalnya masih 12kg lg nih targetnya.. wkwk 

galfok mukanya kaya dancer😭🔫 

cantik bgt kak 😭❤️ 

knp ngga ke dokter gizi aja kak kl emg masih pemula dan takut salah 

Buat tmn2 Fs yg udah kasih tips dan saran terimakasih banyak maaf gabisa bls satu, aku coba ikutin tips dan saran nya Dan buat tmn2 Fs yg bilang aku cantik hehe alhamdulillah mksih tapi aku yakin kalian smua juga cantik pastinya Yg tnya tinggi aku, Btw tinggi aku 169cm