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Segue o plano, tudo dentro dos macros!!!
View Diet Calendar, 09 December 2020:
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2005 kcal
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Fat: 89.65g | Prot: 159.31g | Carbs: 131.96g.
Lunch: Nhoque, Hambúrguer Caseiro, Peixe Empanado Frito, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Cacau em Pó, Elegê Leite em Pó Integral, Profit Whey Isolate Protein Mix, Queijo Mozzarella, Ovo, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Snacks/Other: Guimarães Pasta de Amendoim Integral com Cacau, Aveia em Flocos, Dália Creme de Leite, Morangos, Banana Caturra. more...
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2722 kcal
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Exercise:
Sleeping - 15 hours and 30 minutes, Desk Work - 8 hours and 30 minutes. more...
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 Comments
Se tem macro tem like 😂😂😂
09 Dec 20 by member: EAEDANTE
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Hehehe, dentro das metas 🎯😁
09 Dec 20 by member: Paulo'Vieira🇧🇼
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O que tem aí dentro? Faça como eu pública as macros com as calorias, pra gente ver né 😉 Se passa no teste !😂
09 Dec 20 by member: FJMPontes
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Opa, tem: banana, morango, creme de leite e pasta de amendoim. Mais carbo e gordura do que proteína, mas tava com vontade e foi depois de bastante proteína no dia 😁
Tem 25g de gordura, 48g de carbo (+alto do dia) e 9,6g de proteína.
Se não fosse a banana, baixava bastante esses Carbos 😝.
09 Dec 20 by member: Paulo'Vieira🇧🇼
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Esqueci, tinha 11g de aveia....
09 Dec 20 by member: Paulo'Vieira🇧🇼
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