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Eu achava que o que mais engordava era consumo de frituras (gorduras) e muita ingestão de açúcar como os refrigerantes, doces, que por consequência viram gordura, pra mim o principal vilão eram as gorduras.
Claramente o consumo excessivo dessas coisas engorda, mas eu nao fazia ideia de que os carboidratos tambem eram os viloes da história.
Com a dieta low carb, pude perceber que ao reduzir os carbos e aumentar a ingestão de proteinas e por incrível que pareça tambem as gorduras boas, tive uma melhora gratificante em meu bem estar. Vi que obviamente as gorduras não sao tao ruins assim.
Claramente que fiz isso tudo, depois de estudar e entender sobre nutrição. Estudei por conta própria. Entendi melhor as gorduras e os carboidratos e como eles afetam a saude. E devo dizer que aprender sobre isso foi muito bom para minha vida. Aconselho a você que esta lendo isso e fazendo dieta, que faça isso também.
Como disse em meus posts anteriores, irei postar aqui tudo que venho aprendendo sobre dieta e nutrição, baseado em nutricionistas e a própria materia, para que possamos conversar e trocar opnioes.
View Diet Calendar, 09 December 2020:
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1659 kcal
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Fat: 60.42g | Prot: 97.19g | Carbs: 177.20g.
Breakfast: Café com Leite Integral. Lunch: Ovo Frito, LAR Filezinho de Frango Empanado, Alface, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Dinner: Yoki Farofa Pronta, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Alface, Ovo Frito, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Other: Bauducco Biscoito Integral com Uva-Passa e Maçã, Café com Leite e Açúcar, Pão de Queijo. more...
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