vanessaelias1's Journal, 08 Dec 20

Boa tarde. Janela de alimentação 16/8 abriu🙏🏻 tem dias que bate um desânimo😠😔 seria tão bom comer sem medo e remorso.... Mas vamos no foco. Preciso ver os resultados pra me motivar a continuar essa caminhada🙏🏻

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828 kcal

Fat: 45.45g | Prot: 71.23g | Carbs: 26.58g.   Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Berinjela Cozida, Rúcula, Pepino (com Casca), Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Ovo Cozido, Melitta Café sem Açúcar . Snacks/Other: Seara Lombo tipo Canadense, Zona Cerealista Farinha De Amendoim , Iogurte de Kefir, Nestlé Biscoito Nesfit Morango e Cereais. more...

3001 kcal

Exercise: Resting - 4 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Hiking - 40 minutes, Housework - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Rowing - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour. more...