|
вопрос "жизни и смерти" я уже досталась считаьь калории! у кого есть опыт набора веса без подсчета? все равно на норму не могу наесть.. морально даже..мдаа, или продолжить считать калории, от родителей скрываю..так как они против всего такого "плохого"
View Diet Calendar, 08 December 2020:
|
1263 kcal
|
Fat: 64.78g | Prot: 91.13g | Carbs: 85.41g.
Breakfast: Мистраль Гречка, Миндаль Миндаль, Первый Вкус Творог 0%, Приготовленная Тыква. Lunch: Макфа Гречка, Приготовленная Тыква, Вареное Яйцо, Яблоко Зеленое. Dinner: Янаульский Кызыл Эремсек, Говядина Отварная, Первый Вкус Творог 0%. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль. more...
|
|
 Comments
Мне очень сложно набрать вес, а без подсчетов скорее всего начну есть еще меньше т.к. только из-за подсчетов добираю необходимые нутриенты(
Без этого ела бы одно только мясо тоннами😳
08 Dec 20 by member: Maria_na_ПП🍏
|
Согласна, у меня так же..но я как крыса ем маленькими кусками и всё, сложно вводить, но видимо придется 😔
08 Dec 20 by member: azaliiia
|
без подсчёта нельзя! вы не сможете понять находитесь ли в профиците и будете банально не доедать и стоять на месте. Есть вариант, такой. 1 день все запишите, что скушали и ешьте все тоже самое каждый день. Меняя крупу например, макароны на рис или гречку, там почти одинаковое количество углеводов. Так же с мясом и рыбой.
08 Dec 20 by member: svetlanarazina90
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
azaliiia's Weight History
|