Mie Tzura's Journal, 07 Dec 20

nitip 

nyimak 

kebetulan baru kemaren banget aku tanya tentang ini ke temenku yang anak ilmu keolahragaan. aku kebetulan abis operasi gegara itu jadi gabisa wo sebulan nunggu jahitan kering. kata temenku. 3 hari aja berhenti olah raga. badan tu balik lagi ke titik nol. itu yang dia pelajarin si. 

titik 0 maksudnya gimana ya? jadi lemes gitu kalo olahraga 

balik kk 

Titik 0 gimana yah ? 

. 

👁👂 

@SUNBREEZE0pp berarti harus wo tiap hari kak?  

aku dlu wo tiap hari malah ngegym skrg berhenti berbulan bulan alhasil badan ku kendor gini ga kaya pas rajin wo.dan yap menurut pengalaman pribadi peforma mengendor dan ya kudu mulai dri 0 lagi jadi mending rutin aja jangan terlalu diporsir biar jdi kebiaaasaan 

nyimak 

Kata orang sih olahraga buat melatih otot itu perlu 3 - 5x seminggu. Aku tiap bulan stop seminggu gara" pms dan kapanhari sempet stop sekitar 3 minggu gara" hbs operasi kecil. Kalo dari yg aku rasain sendiri sih kalo ga olahraga trus tiba" olahraga lagi, langsung kerasa banget sih kalo olahraganya jadi lebih berat, badannya sih emg ga terlalu pegel" kyk dulu awal pertama kali olahraga. Tapi beratnya olahraga kerasa banget. Mungkin bener katanya kak sunbreeze06 kalo lama ga workout, kemampuan badan kita bisa ngulang dari nol lagi. Jadi mending menurut aku workout dijadikan kebiasaan dan pola hidup aja, mulai dari yg simple dan mudah aja dulu. Kalo dah konsisten baru coba ditambah lagi. Karena sejauh ini aku blm menemukan efek negatif dr olahraga, malah banyak efek positif yg aku dapet. Mulai dari badan kerasa lebih ringan, lebih happy karena bisa ngilangin stress dan baik untuk membantu pencernaan :) 

duh mana aku sebulan ini udh gapernah wo😭 

👣 

@dhitaaaaa : ngga harus tiap hari si.. bisa 2 hari sekali, atau abis wo 3 hari istirahat sehari. Pokoknya katanya jangan sampai ada bolong 3 hari gitu si kata temenku 

@hyuneebaek slama smst ini aku lebih sering sakit. Pernah 2 minggu gak workout karna asma sering kambuh, trus bulan dpn sakit lagi, bahkan skrng sakit karna alergi dan kyknya membutuhkan waktu recovery sampe sebulan. Jd, aku workout selagi aku sehat, biasanya wo selang seling, sehari wo, sehari enggak. Sedangkan skrng aku bener gk wo, bahkan jalan 1000 langkah pun enggak😅 Makanan juga gk teratur, biasanya aku masak sendiri utk menjaga jumlah minyak dan garam, skrng aku makan yg udh tersedia di rmh dan gk ngitungin kalori. Jd aku khawatir klo massa otot bakal berkurang dan lemak bertambah😔 Btw, aku diet dan wo bwt ningkatin kesehatan aku, segini yg rajin wo aja masih sering sakit, apalagi dulu, sakit seminggu dan 3 hari sembuh, trus sakit lagi😅 

Samaan kok, aku juga penderita alergi ini sebenernya. Mulai pola hidup sehat tujuan buat kurusannya pasti ada, tapi tujuan utamanya sih buat jadi lebih sehat. Alergiku banyak banget kak mulai dari ayam, telor, seafood, micin, madu, coklat sampe alergi debu. Kebetulan waktu awal aku diet dan olahraga, tiba" kluar cairan sinus dari hidung aku (awalnya ga pernah sadar kalo punya sinus juga 🤣), ini ngebuktiin banget kalo diet dan olahraga bisa berguna dan membantu kesehatan. Kalo menurutku ttp olahraga aja yg ringan". Tetep semangat kak, kakak ga sendirian kok aku juga nihh ☺💕