|
استشارة سريعة 🙏🙏🙏
انا ان شاء الله نازلة جيم من بكرا عايزه اعرف امشي ازاي اغير اكلي ازاي والمفروض افطر قبل مااروح ولا امته ان شاء الله هروح الصبح
View Diet Calendar, 06 December 2020:
|
890 kcal
|
Fat: 29.62g | Prot: 40.47g | Carbs: 121.48g.
Breakfast: Almarai Full Fat Milk. Lunch: Pizza with Meat, Lentil Soup, Lettuce. Dinner: Danone Light Yogurt, Orange. Snacks/Other: Almarai Long Life Full Fat Milk, Cucumber, Tangerine. more...
|
|
 Comments
سمر الافضل تفطري قبل التمرين بساعه الصبح ويكون وجبه خفيفه بها مصدر كاربوهيدرات علشان يعطيكي طاقه ومتدوخيش وباقي اليوم بروجرم عادي فيه بروتين وخضار حلو وبالتوفيق 💪
06 Dec 20 by member: Om habiba2020
|
انا باكل كارب قبل الجيم زي مثلآ موزتين او شوفان بلبن او فشار او بليلة كدة يعني وبخلي وجبتي الرئيسية اللي فيها بروتين وخضار ونسبة كارب برضوا بعد الجيم وموفقة إن شاء الله وعااش مقدما 💪💙
06 Dec 20 by member: SaHar M Ali
|
تسلمولي يارب هعمل كدا ان شاء الله وهفطر قبل ماروح دعواتكم 😍😍😍😍
06 Dec 20 by member: samar.mohamed93
|
جربي وشوفي هترتاحي فايه،فطار قبل او بعد مفيش حاجة احسن من التانية،في ناس تتعرف تتمرن علي معدة فاضية وبيكون عنده طاقة عادي(الاختيار ده هيحرق اكتر شويه)وفي ناس لازم تاكل عشان تعرف تتمرن
06 Dec 20 by member: 3039398
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
samar.mohamed93's Weight History
|