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Jantar de sábado: contra-filé e queijo coalho feitos na airfryer + abobrinha cremosa + salada. 589 calorias :)
View Diet Calendar, 05 December 2020:
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2017 kcal
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Fat: 97.26g | Prot: 97.70g | Carbs: 187.03g.
Lunch: Alface, Abobrinha Refogada, Tirolez Requeijão Cremoso, Cenouras, Perdigão Linguiça. Dinner: Tirolez Requeijão Cremoso, Cenouras, Abobrinha Refogada, Alface, Crioulo Queijo de Coalho, Contra-filé Grelhado. Snacks/Other: Lacta Bis Black, Marilan Bolacha Maizena, Bauducco Panettone, Mel, Goiaba. more...
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 Comments
Adorei. Qual o segredo para deixar a carne assim?
05 Dec 20 by member: Dane#
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05 Dec 20 by member: daniallan
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Dane# não tem segredo! Preaqueci a ayrfrier por 10 minutos. Coloquei o bife e deixei por 10 minutos a 200°C. Virei na metade do tempo. :)
05 Dec 20 by member: Sininho™
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A receita da abobrinha, daniallan: eu refoguei uma abobrinha grande picada + 1 cenoura média ralada no azeite, cebola e alho. Temperei com sal, pimenta e páprica doce. Deixei cozinhar em fogo baixo com a panela tampada até ficarem macias (não acrescentei água). Fui mexendo de vez em quando para não grudar no fundo da panela. Quando chegou no ponto, adicionei um copo de requeijão e 2 colheres (sopa) de parmesão ralado. :)
05 Dec 20 by member: Sininho™
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O meu sempre fica seco! O seu parece tão suculento.
05 Dec 20 by member: Dane#
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Valeu pela receitinha Sininho😉...vou tentar fazer qualquer horas dessas
05 Dec 20 by member: daniallan
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precioso demais o seu jantar, achei ótimo!!!
05 Dec 20 by member: leovalesi
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05 Dec 20 by member: tomphelipe
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