|
teman² fs saya tiap hari senam aerobik 1 sampai 2 jam mengurus rumah,suami dan 2 anak
misal memasak beberes rumah jaga anak temenin si kaka belajar
apakah termasuk aktivitas fisik aktif atau sedentary tolong dijawab 🙏🙏🙏
View Diet Calendar, 05 December 2020:
|
1421 kcal
|
Fat: 55.62g | Prot: 62.02g | Carbs: 177.58g.
Lunch: Tempe Orek, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Orek, Telur Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Other: Pepaya, Roti Goreng. more...
|
|
2323 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour and 27 minutes, Housework - 2 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
aktif itu mah, klu sedentary artinya menetap, nggk ngelakuin apa apa, dieem aja.
04 Dec 20 by member: Nurpadila
|
@Nurpadila: terimakasih sudah menjawab🤗
04 Dec 20 by member: permata ayu
|
05 Dec 20 by member: Nurpadila
|
Wow aerobik bisa 1-2 jam?? Apa g kecapekan? Olahraga itu cukup 150menit seminggu. Jadi silahkan dibagi sendiri. Terlalu banyak olahraga juga g bagus. Otot g punya waktu untuk relaksasi. Nanti malah cidera kak. Apalagi ngurusin rumah tuh udah termasuk bakar kalori banyak
05 Dec 20 by member: Okbel
|
@okbel.. aku ikut YouTube nya eva fitness.. sejam 2 jam ngga kerasa tau² baju udah basah keringetan..
05 Dec 20 by member: permata ayu
|
okbel: disagree, tergantung keburuhan sih menurutku. yg gaboleh itu gada rest sama sekali dalam seminggu. kalo olahraganya cuma 2.5jam/7days terus ngarepin badan toned ya namanya ngayal. 😂 intinya sesuai porsi sih. cuma diri sendiri yang tau kapasitas badannya sampe mana 😘
and btw
permata ayu:
1-2jam aerobx itu sudah termasuk kategori aktive 🤟🏻 sehat selalu
05 Dec 20 by member: Anindah Nurhatifah
|
Aerobik 1-2 jam tiap hari sebenernya gpp kalo mau bakar kalori , masuknya cardio,cuma yg di khawatirkan masa otot lebih mudah susut juga, apalagi kalo asupan protein kurang, saran saya coba ditambah olahraga angkat beban biar masa otot terjaga,...sayang kalo kurus kuyu dan gelambir 🙏
05 Dec 20 by member: Aming73
|
@aming: iya kk ini saya mau turunin bb dulu soalnya masih overweight.. terus iya kk ini lengan saya ada gelambir 😭
05 Dec 20 by member: permata ayu
|
@Anindah: iya Terimakasih sarannya ttp semangat 🤗🤗
05 Dec 20 by member: permata ayu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
permata ayu's Weight History
|