permata ayu's Journal, 05 Dec 20

tolong di jawab yah teman² fs tdee aku 1800 dicut 500 jadi pas di bmr 1300
dan aku komsumsi di 1300 apakah ini yg menyebabkan rambut saya rontok setiap nyisir banyak banget yg jatuh rambutnya.. dan sebaiknya saya komsumsi brp agar rambut tdk rontok

---

1421 kcal

Fat: 55.62g | Prot: 62.02g | Carbs: 177.58g.   Lunch: Tempe Orek, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Orek, Telur Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Other: Pepaya, Roti Goreng. more...

2323 kcal

Exercise: Dance (fast step, aerobic) - 1 hour and 27 minutes, Housework - 2 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...