|
Day 8 ✔ Besok rest day ☺
View Diet Calendar, 04 December 2020:
|
1102 kcal
|
Fat: 33.67g | Prot: 82.03g | Carbs: 117.30g.
Breakfast: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), My Roti Roti Isi Coklat, Ubi Bakar Cilembu. Lunch: Jamur Putih (Ditumis), Kecambah, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Other: Siantar Top Go! Potato, Mister Potato Ghost Pepper, Pisang, Indomaret Kacang Bali. more...
|
|
 Comments
kak aku nanya dong, rest day itu berapa hari sekali? akunudah liat tp ga paham2 karena ga ada yg nyebutin di yutub
04 Dec 20 by member: PuTav
|
bantu jawab : 3hari sekali rest day atau selang seling sehari latihan sehari rest..
04 Dec 20 by member: mamigazaal
|
apa cuma aku yg cuma sanggup ngikutin satu video doang
04 Dec 20 by member: febbyanggraeni18
|
Nanti lama2 juga sanggup kok,, kalo mau nambah dua atau 3 video, rest dari video pertama agak panjang durasinya 5menitan baru lanjut lagi video ke 2 ya biar ga sakit2 badannya hehe
04 Dec 20 by member: mamigazaal
|
Putav : ini aku ikutan yg 2 weeks challenge, rest day nya 2 kali seminggu dihari ke 5 & 9. Klo mau lebih lengkap coba buka websitenya chloe ting
04 Dec 20 by member: nendenayurianti
|
febbyanggraeni18 : pelan2 hehe, aku jg waktu pertama kali cobain videonya chloe ting ga sanggup sampe beres. Akhirnya pindah dulu ke video emi wong, pas badannya udh bisa nyesuain baru aku ngikutin yg chloe ting lagi hehe
04 Dec 20 by member: nendenayurianti
|
aku cuma bisa ikutin 5 menit aja😭😭
04 Dec 20 by member: raymanurfalahh
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nendenayurianti's Weight History
|