|
تقريباً لي ٩او ١٠ أشهر حققت نزول الوزن ،أكثر من أربع سنوات وانا على هذا الوزن الغير المرغوب ٧٧ وكان ثابت وكل يوم أفكر كيف أنحف وأحاول ،وأذكرسنة من السنوات وصلت حتى ٧٩ أو ٨٠ كيلو تقريباً ، لاكن العزيمة والإصرار والمحاولة تعطيك نتيجة مع الوقت ✨👌🏻
|
73.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2020:
|
1200 kcal
|
Fat: 24.76g | Prot: 59.89g | Carbs: 200.71g.
Breakfast: Nestlé حليب نيدو, التمر. Lunch: الموز, الخل, عصير الليمون, سلطة الخس مع خضار متنوعة, صدر دجاج, شوفان, التمر, قهوة اسبريسو. Dinner: الخيار (مقشر), بياض البيض المطبوخ, بيضة مسلوقة, الطماطم, الخس, خبز مسطح (عربي) كامل القمح, عصير الليمون. Snacks/Other: Nestlé حليب نيدو, التمر. more...
|
|
1074 kcal
|
Exercise:
6308 - 12 hours, Resting - 5 hours and 59 minutes, Sleeping - 6 hours and 1 minute. more...
|
|