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休息了快2個禮拜，體重有增加一點點（預期中），又要開始新的一波減肥計劃了，這次一定要達標😎。
為期2個月（3個月真的太長了😆），目標52kg！加油～我要把褲子全換掉😂。
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Day01-12/1
體重：57.5kg
體脂：29.4%
皮下脂肪：26％
內臟脂肪：7
去脂體重：40.6kg
蛋白質：15.6％
卡路里：1249卡
骨骼：2.2kg
肌肉：31.2％
水分：47.3％
理想體重：52.9kg
BMI：23.6
手臂（右）：28cm
手臂（左）：27cm
胸圍：83cm
腰圍（最凹）：71cm
腰圍（肚臍）：79.5cm
屁股：97cm
大腿（右）：57.5cm
大腿（左）：57.5cm
小腿（右）：36.5cm
小腿（左）：36.5cm
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57.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 December 2020:
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1558 kcal
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Fat: 84.73g | Prot: 108.21g | Carbs: 101.23g.
Breakfast: 雀巢 (Nestlé) 咖啡二合一無甜, 全聯 牛番茄. Lunch: 羅宋湯, 豆之味 香滷豆干, 豬頭肉, 豬排骨, 瓠瓜, 清炒黃豆芽, 海帶（加醬油）. Dinner: 木瓜, 家樂福 小番茄, 泰山 沙拉油, 豬舌, 青花菜, 玉米筍, 麻油雞, 炒高麗菜, 土魠魚, 豆之味 香滷豆干. more...
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1884 kcal
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Exercise:
Working - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.2 kg a Week
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