pop205's Journal, 30 Nov 20

11月省思：
1. 這個月算是很認真的記錄飲食和運動，活到現在可能還沒這麼健康過：只喝無糖茶、放棄珍珠和炸物（雖然地瓜球還是放不下）、注意蛋白質和蔬菜吃得夠不夠。
2. 開始體會到運動的美好，買了瑜伽墊和室內運動鞋，恨自己怎麼不早點入手。（瑜伽墊除了運動使用、睡前做個15分鐘的伸展也非常助眠呢）
3. 需要調整的地方：降低每日卡路里攝取量、減醣。
4. 12月的目標：執行168一個月看看。每天睡滿八小時。考到駕照哈哈哈

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1184 kcal

Fat: 49.01g | Prot: 74.52g | Carbs: 106.42g.   Breakfast: 7-11 大熱拿, 小番茄（葡萄形狀）, 百香果, 柑橘, 水煮蛋. Dinner: 炒青菜, 雞胸, 水煮蛋. Snacks/Other: 地瓜球, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿. more...

1981 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...