|
hsil defkal slama 3bulan.. sempet stuck di angka 72kg selama 3minggu.. skrg bisa sampai 70kg.. sbulan prtama wo 5x seminggu.. sebulan ke2 olganya cuma jalan santuy 45menit.. sekarang2 udh jarang bgt olga.. BB turun tpi lambat bgt.. dinikmati aj prosesnya.
View Diet Calendar, 27 November 2020:
|
1367 kcal
|
Fat: 62.79g | Prot: 53.50g | Carbs: 152.94g.
Breakfast: Pisang Goreng, Jeruk. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Ikan Patin, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kerupuk Udang, Tahu Bacem, Tempe Bacem. Dinner: Ikan Patin, Cabai Merah atau Rawit, Kerupuk Udang, Nasi Goreng. Snacks/Other: Mangga, Buah Anggur, Salak, Rebo Kuaci Milk Flavor. more...
|
|
 Comments
sama kak kayak saya turunya sebulan cuma dikit dikit.
27 Nov 20 by member: rita11bekasi
|
ka caranya biar ga stuck gmn?aku stuck ni..
27 Nov 20 by member: dinisugar
|
@dinisugar. Aku ngikutin saran temen2 fs sih.. waktu itu aku surplus 2hari.. makan di TDEE.. sama cobain IF selama semingguan.. 🤗 gitusih kalo aku alhamdulillah bisa turun dikit2
@Rita11bekasi.. iyah soalnya santuy bgt dietku.. aku masih makan bergoreng2 dan makan nasi putih 2-3x sehari malah 😁
27 Nov 20 by member: neng entang
|
@neng : IF nya di jam makan brp mbak?
27 Nov 20 by member: luthfiyanisa
|
Hallo Kak. Kami ada "Kelas Diet Online" *GRATIS* nih. Cara joinnya gampang banget. Kirim wa ke : 082234011080. "Kak, saya mau join kelas diet online gratis". Buruan join yuk Kak. Kelas khusus 18+...🙏🙏
27 Nov 20 by member: RirinFika
|
Hallo Kak. Kami ada "Kelas Diet Online" *GRATIS* nih. Cara joinnya gampang banget. Kirim wa ke : 082234011080. "Kak, saya mau join kelas diet online gratis". Buruan join yuk Kak. Kelas khusus 18+...🙏🙏
27 Nov 20 by member: RirinFika
|
Luthfianisa.. buka if jam 10 pagi sampai jam 6 sore.. 8jam
28 Nov 20 by member: neng entang
|
@neng brart selama puasa hnya minum putih sja?
01 Dec 20 by member: luthfiyanisa
|
@luthfiyanisa.. iyah.. air putih
01 Dec 20 by member: neng entang
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
neng entang's Weight History
|