susamio's Journal, 24 Nov 20

Tebrik ederim 75 58 inmek buyuk bi basari nasil basardin biraz anlatirmisin 

hayalim bu kilo ya inşallah görmek nasip olacak 💪💪 

tebriklerr 

teşekkürler merahmebiat 

totombik ins  

Gizemli19 teşekkürler öncelikle tabi anlatayim hala hedefim var 55 olmk ben 27 yasindaym olay kafada bitiyo gerçekten istiyo muym zayiflamayi dedim kendi kendime evt çok istiyordum arastirma yaptım zayiflayanlarin hayat hikayelirini izledim youtebdan etkilendim sende yapabilirsn dedim kendi kendime nedn olmasin ve basladim diyete program açtım gece yemk yemeği çok seven biri olark gece yemgini buraktim günlük 2 buçuk litre su içtim yesil cay tüketim bunlar zayiflatmiyo tabi yardımcı oluyo zayiflatmaya ekmk tukeyimimi ilk aylarda biraktim sonradn dilim dilm yemege basladim abur cubur biraktim zor olsada tatlı hastasiyim birakmk zorundaydım ama arada kacamaklr yaptim porsiyonlarima dikkat ettim aç biraktim kendimi en geç 6 dan sonra hiç bisey yemedm ift diyetini uyguladim tarçınlı kahve tuk3ttim yavas yavas gitti kilolar insan isterse basaramayacagi hiç bisey yoktur 😊 

Uiyy helal olsun ben de 75le basladim su an 62de kaldim ins ben de gorurum 55ledi 

Teşekkürler Kübra 

ne kadar surede verdiniz, bende suan ayni anlattiklarinizi yapiyorum 

5 6 ay ama siz daha hızlı verirsinz ben yavaş yavaş vermk istedim 

susamio tebrik ederjm masallah bu surecte spor yaptinmi 

Gizemli19 sağol tabiki bu süreçte spor yaptım karantina donemiydi evde yürüyüş yaptım evde yapabilecegm egzersizleri yaptım  

Bu aralr bi kilo aldım saldim yine kendimi sıkı diyete baslicam yine hedefim3 az kaldı şu an tartida 58 degilm ☹️60 a kadr çıktım bu aralr gece uzun diye kendimi yemeğe verdim🤭😏 

2ayda hedef kiloma gelcm kendime inaniyorum  

Mükemmel  

Teşekkürler asliasli