bintang christiardi's Journal, 21 Nov 20

rencana dari awal si mau wo sore ajaa, tapi kalo pagi ga wo tuh berasa gmanaa gitu

---

852 kcal

Fat: 16.05g | Prot: 76.30g | Carbs: 112.05g.   Breakfast:  Chia Seed, Putih Telur,  Pepaya, Quaker Instant Oatmeal,  Bayam,  Tahu,  Pisang. Lunch: Bawang Merah,  Bawang Putih, Ellenka Fiber Creme,  Garam,  Cabai Merah atau Rawit,  Nasi Putih, Udang, Sawi, Kacang Panjang Hijau, Daging Babi (Pinggang Bagian Atas, tanpa Tulang, Daging Saja), Ikan Tongkol, Tahu. Dinner:  Mangga,  Pepaya,  Chia Seed. Snacks/Other:  Susu Kedelai, Pepaya. more...

1823 kcal

Exercise: Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours and 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes. more...