|
malem temen2, aku mau cerita yaa.. jadi gini, BMR ku 1300an lebih, nah di apk aku 1700 kadang aku cut buat bumbu2 yg gamasuk gitu(soalnya aku masih makan, makanan rumahan, jadi 1600-1650.. nah hari ini baru masuk 1200an kalori, sedangkan perut aku lagi mual banget, mood tibatiba gajelas. itu gimana yaa baiknya.. minta sarannya dundd:((
View Diet Calendar, 20 November 2020:
|
1211 kcal
|
Fat: 41.58g | Prot: 58.08g | Carbs: 158.92g.
Breakfast: Gula Merah, Ellenka Fiber Creme, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Pakcoy, Tumis Buncis, Jagung Rebus, Daging Sapi, Nasi Putih. Lunch: Tahu, Tahu Kukus, Buncis, Nasi Putih, Daging Sapi, Selada. Dinner: Tahu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Snacks/Other: Tricks Kimchi Baked Crisps, Madu, Kurma, Indomilk Susu Kental Manis, Pepaya, Jeruk. more...
|
|
1687 kcal
|
Exercise:
Hanging Laundry - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 18 minutes, Resting - 14 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|