60.2'den herkese selamlar✌️ Bugün itibari ile kendime yeni bir hedef koyuyorum 55kilo olacağım.. Kendime ödül vermeyeceğim bu süreçte çünkü son kilolar zor gider 👌 10:00 ilk öğün
View Diet Calendar, 19 November 2020:
|
866 kcal
|
Fat: 46.25g | Prot: 39.02g | Carbs: 79.59g.
Breakfast: Yörükoğlu Lor Peyniri, Yeşil Çay, Wasa Original, Ceviz, Nane, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Lunch: Eker Probiyotik Yoğurt, Roka Marulu, Marul, Sebzeli Makarna, Tavuk Şnitzel. Dinner: Roka Marulu, Marul, Ispanak Yemeği. Snacks/Other: Yeşil Çay, Fıstık Ezmesi, Gün Kurusu, Badem, Fındık, Tadım Gün Kurusu Kayısı . more...
|
|
1819 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 12 minutes, Google Fit - 23 hours and 48 minutes. more...
|
|
Comments
Afiyetle 😊 azmin daim olsun 👍
19 Nov 20 by member: Sportf_06 🖤🤍
|
19 Nov 20 by member: Tea_Mola
|
Teşekkürler 😇 ve çok amin 💪
19 Nov 20 by member: pnredaa
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|