Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2020
|
84 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2020:
|
2666 kcal
|
Fat: 144.78g | Prot: 76.07g | Carbs: 291.78g.
Breakfast: Кетчуп, Молоко (2% Обезжиренное), Hame Паштет Деликатесный с Куриной Грудкой, Сыр Чеддер, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже, Увелка Гречка Вареная. Lunch: Манчиз Сэндвич Деревенский с Ветчиной и Сыром. Dinner: Грецкие Орехи, ЗМК Кефир 3,2%, Кетчуп, Ля Фантази Огурцы Малосольные, Iberica Оливки с Косточкой, Макароны из Цельной Пшеницы. Snacks/Other: Lindt Lindor, Milka Choco Snack, Сочинские Сладости Нуга, Lindt Lindor, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом. more...
|
|
3369 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour, Football (soccer) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 10 hours, Resting - 4 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|