Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2020
|
71.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2020:
|
2053 kcal
|
Fat: 83.74g | Prot: 116.68g | Carbs: 157.83g.
Breakfast: Запеканка из тыквы и творога, Сыр Голландский. Lunch: Куриный Бульон, Класс Семга с/с, Яйцо, Авокадо, Куриная Грудка Отварная, Кулиничи Хлеб Житний Край. Dinner: Класс Семга с/с, Galbani Моцарелла , Котлетки с тыквой, Кабачок Гриль. Snacks/Other: Ром Captains Morgan, Nordic Хлебцы Пшеничные, Любимов Миндаль в Молочном Трюфеле. more...
|
|
2440 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ks_milky's Weight History
|