Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2020
|
144.9 kg
Lost so far: 35.2 kg.
Still to go: 25.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2020:
|
2191 kcal
|
Fat: 115.78g | Prot: 80.83g | Carbs: 233.83g.
Breakfast: Dost Yarım Yağlı Süt, Tarçın, Bal, Duru Çiya , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz. Lunch: Zeytinyağı, Humus, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Dost Tam Yağlı Tava Yoğurt Kaymaklı, Baştacı Et Döner, Karnabahar fırın. Snacks/Other: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Mandalina, Badem, Muz, Ceviz. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|