|
Even een weekje niet geweest.
Vorige week woensdag bij de voedingsconsulente geweest. Daar was ik op de weegschaal lichter dan ooit (68.7). Daar altijd een kilo zwaarder dan thuis doordat je overdag en met kleren aan weegt.
Ik was blij verrast en het is soms ook fijn om even weer die bevestiging te krijgen. Ik kom al van zover! Op mijn zwaarst was ik 86 kilo. En toch wil ik nog heel graag naar die 65 toe.
Dus daar ga ik voor.
Ik probeer zo’n 1450 kcal op een dag te eten en dan nog wat meer te gaan sporten, om mijn bmr te verhogen.
Afgelopen zondag daarmee begonnen met mijn zus, samen lekker dansen! Passie van ons beide!
Oja, als ik 1450 per dag eet, dan spaar ik zo’n 500 kcal uit die ik dan weer in het weekend kan nuttigen.
Fijne week allemaal en zet hem op!!
View Diet Calendar, 17 November 2020:
|
1384 kcal
|
Fat: 47.03g | Prot: 73.92g | Carbs: 174.71g.
Breakfast: Plus Hagelslag Mix Chocolade, Milbona Skyr Aardbei. Lunch: Plus Kipfilet, Klaverland Kaas Jong Belegen 48+, Meergranenbrood. Dinner: Jumbo Geraspte Kaas Jong Belegen 48+, Spaghetti Bolognese. Snacks/Other: Mandarijn, Speculaas, Peren. more...
|
|