|
Итак!
Пока заметила несколько вещей:
1. Набор веса начинается после 2000 калорий в день. Даже при 1900 и активности всего в 4000 шагов - минус, маленький, но сама тенденция важна.
2. Плюс если выше 2000, то это обычно углеводный бум и соответственно отёк, который сходит 2-3 дня.
3. Тренировки дают результат - даже если это всего лишь ходьба, велосипед или полчаса пилатеса - лучше, чем совсем ничего.
4. Поздний ужин влияет на утренний вес, но в динамике результат все равно есть, поэтому иногда вес утром вообще не показатель - даже как тренд.
View Diet Calendar, 17 November 2020:
|
2161 kcal
|
Fat: 90.07g | Prot: 94.74g | Carbs: 250.03g.
Breakfast: Избенка Сырники Творожные 5%, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром. Lunch: Умалат Сыр Сулугуни, Редис, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Окское Яичный Белок, Гречка, Помидоры Черри, Болгарский Перец. Dinner: Клинский Мясокомбинат Колбаса Вареная Докторская, Роллтон Горячая Порция Лапша с Курицей, ВкусВилл Пудинг Молочный с Бананом и Ванильным Печеньем, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Магнит Сыр Голландский 45%, Food Revolution Kick Your Energy Кокосовый Батончик в Карамельном Шоколаде . Snacks/Other: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Деловое Партнерство Миндаль, Магнит Банан. more...
|
|
 Comments
Корти, как можешь объяснить, что на 1300 тебе было "комфортно"?
18 Nov 20 by member: Зими
|
Зими легко - стресс был и одновременно вдохновление на работу - и в обоих случаях я могу вообще не есть) на стрессе я только пью и ем гречку, на вдохновении вообще не нужна еда 😂 поэтому мне даже сыто было) а потом был стресс, но не такой стресс прям стресс, в скорее нервы и волнение и много свободного времени.
18 Nov 20 by member: Korty_K
|
или организм отыгрывался? вот в чем вопрос
18 Nov 20 by member: Зими
|
То что организм отыгрывался думаю тоже, но скорее в психологии дело. В паттернах и привычках) 🤷🏻♀️ Сейчас уже не скажешь точно, в чем причина) но как вариант можно иметь ввиду, чтобы больше так не экспериментировать)
18 Nov 20 by member: Korty_K
|
На 1300 можно уходить на некоторое время, но это должно быть краткосрочно. я все же топлю за адекватный дефицит и чередование.
18 Nov 20 by member: Зими
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|