GraceBorges's Journal, 16 Nov 20

Baixar um app que lembra de beber água é uma boa, ter sempre uma garrafinha geladinha por perto também, Eu também tenho uma certa dificuldade e fazer isso tem me ajudado😊 

comece por separar uma garrafa de 2l só pra vc e bote um despertador ou use um app pra te lembrar de beber água a cada 1 hora, beba sempre dessa garrafa assim terá certeza que ao menos 2l vc bebeu 

Obrigada pela dica gurias! Qual app que vocês usam? 

Sim, a ideia de garrafinhas é ótima, foi o que me educou para aumentar a ingestão de agua! Teste que você vai adotar. 

tem um app que te lembra de beber água  

Tenho uma jarra de 1,5 l que uso como parâmetro. Bebo só dela até acabar e depois completo com uma garrafinha de 500 ml avulsa. Tbm tenho mta dificuldade de beber água, nós últimos tempos bebia malmente 1l ou menos por dia isso tava me fazendo mto mal, piorava minha constipação, pele ultra seca, indisposição... desse jeito agora tô conseguindo me policiar e beber os 2l ou quase isso por dia 

Você pode colocar alarmes no seu celular até se acostumar 

P/ mim uma garrafinha de 700 ou 1000 ml junto com alarme me ajuda muito. Quando comecei a beber água corretamente e a quantidade adequada para mim foi bem difícil. Baixei um aplicativo para calcular certinho e me lembrar no horário de beber, mas instalei e desinstalei diversas vezes, eu tinha "preguiça" de beber. Na 3°semana do meu emagrecimento que estava conseguindo tomar a metade do que eu deveria, hoje já tomo o tanto certo, as vezes até passa um pouquinho (claro que não tanto, pq exagero de água tbm não é bom, mas o quanto sei que meu corpo aceitava bem). A questão é a consistência. Falhe, erre, instale e desinstale mas sempre instale novamente, pode até chutar o balde da água, mas continue voltando e tente sempre permanecer, uma hora vai ser natural. Bjss😘 

Minha garrafa tem 1000 ml, sempre tomo em um copo de 200ml, em 5 copos de água das 7:00 até 13:00 já tomei ela toda, então encho novamente e até 21:00 já tomei mais uma dela e +200ml, totalizando 2200, que é oque preciso. 

Essa é fácil! Depois de começar a ter infecção urinária recorrente passei a andar com a garrafa de água para todo o lado... Se eu sinto uma fominha fora de hora bebo... Se não estou com contade de beber, bebo só um pouquinho... Quando sinto um pigarrinho na garganta, bebo para limpar... É claro que o medo de ter outras infecções ajudou, a questão é se conscientizar e lembrar: Se estou com sede já desidratei a muito tempo! E chá! Faço chás variados pra mudar o gostinho da água! Não vivo sem gengibre, que combate as dores musculares! 

Aplicativo de lembrar de tomar água 

coloca em uma garrafa de 500ml meio limão e se quiser um pedacinho de gengibre a água fica com um gostinho diferente e bem geladinho fica uma delícia!além de auxiliar super na dieta  

Coloca despertador pra lembrar 

Eu tenho tbm muita dificuldade de beber água, teve um dia q eu bebi um copo de água de manhã e esqueci de beber durante os dia e bebi só um copo de água o dia todo 🤭 minha dica é pegar uma garrafa de 750ml e começar bebendo uma de manhã depois uma a tarde e dependendo de quanto vc tem que beber vc bebe mais uma garrafa 

Eu bebo bastante água mas mesmo assim uso app pra lembrar..... normalmente já tomei antes do app avisar 

eu só consigo lembrar se eu ficar com uma garrafinha perto, levo ela para todo canto 

comprei a maior garrafa pq eu esquecia de encher ao longo do dia. deixei muitas garrafas grandes na geladeira pra encher 3* ao dia. criei uma regra pra mim de que sempre que for ao banheiro preciso tomar dois copos de água. além da regra que preciso terminar a primeira garrafa antes do meio dia , a segunda antes das 17 e a terceira antes das 21 

Aplicativo que recomendo para você baixar: Drink Water 

eu também era assim agora eu comprei uma garrafinha aquando término de beber ela já em encho só bebo na garrafinha por que no copo quase não bebia agora eu bebo 3 litro por dia  

eu era assim também, agora tomo 3 litros, tenho uma garrafa de 1.5lt tomo duas dela e pronto meta alcançada, em cada tomada de água tomo logo bastante, pra fechar a meta logo rsrs