|
Setelah kemarin nekat gowes sampai ke perbatasan semarang-kendal dengan jarak tempuh lebih dari 40 kilo dan sore lanjut HIIT ±45menit, hari ini timbangan turun satu strip. Kemarin 85 hari ini 84. Alhamdulillah terus semangat 💪
View Diet Calendar, 15 November 2020:
|
1340 kcal
|
Fat: 45.69g | Prot: 66.23g | Carbs: 169.84g.
Breakfast: Sambal Goreng, Kerang (Spesies Campuran), Sate Ayam, Soto Ayam. Lunch: Pangsit Goreng, Sambal Goreng, ABC Saus Sambal , Daun Bawang, Mie Ayam. Dinner: Buah Naga, Mangga. Snacks/Other: Pepaya. more...
|
|
3193 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 hour, Pedalling - 1 hour and 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|