Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2020
|
94.5 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2020:
|
1218 kcal
|
Fat: 42.47g | Prot: 86.14g | Carbs: 134.04g.
Breakfast: الخيار (مع القشرة), جبن قريش جبن قريش. Lunch: Macaroni Bechamel Egyption Macaroni Bechamel(مكرونة باشاميل) , سلطة الخضر المختلطة, شوربة الشعيرية الفورية, صدر دجاج مشوي أو مخبوز. Dinner: رمان, حبوب رز, سمك بلطي. Snacks/Other: فول سوداني, الموز. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alnowery's Weight History
|