joana_barroso's Journal, 14 Nov 20

lanche: panquecas proteicas com kiwi, manteiga de amendoim, um bocadinho de maple syrup e canela 🤩

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1953 kcal

Fat: 51.94g | Prot: 141.87g | Carbs: 221.70g.   Breakfast: Pingo Doce Chocolate Preto, Pear, Prozis Peanut Butter Classic Smooth, Prozis Real Whey Protein Vanilla, Pura Vida Flocos de Aveia. Lunch: Boiled Potato (without Peel), Cherry Tomatoes, Cooked Salmon. Dinner: Cuscus (Couscous, Bruxelas), Apple, Cucumber, Tomatoes. Snacks/Other: Cem Porcento Aveia Flocos Grossos Integral, Prozis Peanut Butter Classic Smooth, Kiwi Fruit, Prozis 100% Real Whey Protein, Pingo Doce Sementes de Chia, Pingo Doce Leite Magro, Nespresso Café Expresso, Pingo Doce Iogurte Líquido Alto Teor Em Proteína Morango, Prozis Whey Protein & Oats Chocolate. more...

734 kcal

Exercise: Upper Body Workout - 2 hours and 42 minutes, Apple Health - 21 hours and 18 minutes. more...