|
objectivo imediato, ganhar massa magra para atingir os 70kg
|
69.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2020:
|
1884 kcal
|
Fat: 65.85g | Prot: 133.18g | Carbs: 190.39g.
Breakfast: Pimentos, Campofrío Peito de Peru, Alho, Tomates Cereja, Chá (Infusão), Continente Presunto 9 Meses de Cura, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Hacendado Tortilha de Trigo. Lunch: Tomates, Bife de Carne de Vaca, Diospiro, Arroz Branco, Sopa de Legumes, Bonduelle Milho Doce. Dinner: Royal Gelatina Light Ananás, Atum em Óleo (Enlatado), Ovo Mexido, Sopa de Legumes. Snacks/Other: Pingo Doce Chocolate para Culinária, Campofrío Fiambre de Peru, Ortiz Pão de Forma Branco, Hacendado Iogurt +Proteina . more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mister Ferreira's Weight History
|