sarapan.....isi dg protein dn sayuran siang...makan lengkap malam.....protein dan sayuran camilan...buah2an untuk makan lengkap wajib stlah w.o/olga/gym.... mkn yg manis2 juga stlh w.o... ad yg sma????
View Diet Calendar, 13 November 2020:
|
1504 kcal
|
Fat: 69.11g | Prot: 133.36g | Carbs: 96.05g.
Breakfast: Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Sunco Minyak Goreng, Popcorn, Terung, Kacang Tanah, Carrefour Kencur, Cabai Merah atau Rawit, ABC Terasi, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Tempe Goreng Tepung, Wortel, Brokoli, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Sunco Minyak Goreng, Udang. Snacks/Other: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Garuda Kacang Kulit, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Alpukat. more...
|
|