no a6w nie polecam. duzo wiecej i szybciej osiagnalem cwiczac brzuch silowo 2x w tyg. po 5 min. do tego a6w doprowadzilo mnie do dyskopatii. bardzo nie polecam
13 Nov 20 by member: vibo69
|
Ja polecam P90X Ab Ripper, 15 min. :) daje rade
13 Nov 20 by member: brydzio4
|
fajne zestawy na brzuch takie po 10min ma Gym Break. chyba Kasia Kępka i Szymon Gaś 🤔 super efekty jak się robi systematycznie 👍
13 Nov 20 by member: Kulka Natulka
|
Na tyłek to zdecydowanie przysiady, a jeśli masz jakieś obciążenie, to hip thrust. A6W dość kontuzjogenna
13 Nov 20 by member: Causemoss
|
Postaram się wykonać wszystkie ćwiczenia o których mówicie, zobaczę co mi przypadnie do gustu najbardziej, dziękuję! 🤗
13 Nov 20 by member: Natarka99
|
Przyłączam się do krytyki A6W.
14 Nov 20 by member: KrzysiekM101
|
Panowie, doskonale zdaję sobie sprawę ze szkodliwości A6W, jednak powiedzmy, że to na własną (głupią) odpowiedzialność. Kiedyś, gdy robiłam, nic mi się nie działo, żadnych bóli nie miałam, teraz, gdy tylko zacznie boleć - przestanę to wykonywać. Dziękuję za troskę :)
14 Nov 20 by member: Natarka99
|
gdy zacznie bolec bedzie juz po ptokach
14 Nov 20 by member: vibo69
|
A6W przetestowane - szkoda czasu i przede wszystkim zdrowia. Lepsze planki 💪👍😸
14 Nov 20 by member: K1C1A
|
allahy robia 10x lepsza robote jesli juz mowa o konkretach ;)
15 Nov 20 by member: vibo69
|
ostatnio 2 lata temu brzuch ciwczylem. nadal mam lekka krate. taka roznica
15 Nov 20 by member: vibo69
|
Z tego co widzę to allahy do wykonania są na siłowni 🤔
15 Nov 20 by member: Natarka99
|
Ja ćwiczę jedynie w domu i na powietrzu
15 Nov 20 by member: Natarka99
|
na upartego zrobisz i w domu
15 Nov 20 by member: vibo69
|
Pani Kołakowska jest super jej ćwiczenia są efektywne i nie skomplikowane 🙂🙂. Od 3dni też zaczełam trening z nią. ✊✊
02 Dec 20 by member: Marta K_1994
|
Marta poznałam ją dobre kilka lat temu. Nigdy nie ćwiczyłam z nikim innym, ćwiczenia z gumami również robię z nią:)
02 Dec 20 by member: Natarka99
|