gamzecicek88's Journal, 10 Nov 20

epey salmisim kendimi verdiklerimin bir kismini geri aldim moralim cok dusuk. ama dun itibariyle tekrar basladim insallah devami gelir.hadi bismillahh

---

1177 kcal

Fat: 56.49g | Prot: 66.69g | Carbs: 106.08g.   Breakfast: Kepekli Ekmek, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Sahanda Yumurta. Lunch: Kepekli Ekmek, Çoban Salatası, Banvit Piliç Izgara Tava, Nescafe 3 Ü 1 Arada. Dinner: Karışık Kuruyemiş, Ülker Kakaolu Bisküvi, Torku Davet Fındıklı, Şekersiz Çay. Snacks/Other: Armut. more...

1773 kcal

Exercise: Hiking - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...