|
не вышло сидеть на белково-углеводном чередовании.
Дорого и сложно когда на работе всего 1 обед =(
Лучше уж кето! там хоть и белки и жиры..а тут то 2 дня одни белки то умеренно. я по 3 грудки сжирал!!!
По любому нужен антикатаболик и протеин(лучше изолят) чтоб мышца осталась.
А сейчас ем умеренно но мальца недоедаю. Клен не кушаю, только витамины. надеюсь не пожечь мышцу на суперсетах!!...
|
106 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2013:
|
1895 kcal
|
Fat: 79.67g | Prot: 131.08g | Carbs: 161.90g.
Breakfast: Арахис, Кофе, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Рисовый Плов, Куриная Грудка. Dinner: Макароны Отварные, Хлеб Черный, Котлеты из Индейки. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|