08 Nov 20 by member: 尼歐NEO
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08 Nov 20 by member: TaiyunYang
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08 Nov 20 by member: Karl wu
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08 Nov 20 by member: TaiyunYang
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心情不好的時候，我也會看自己穿什麼都不開心~~~
放輕鬆點~~大不了再買買嘛😁
08 Nov 20 by member: fanfan3146
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很能理解那種心情…我前幾個月時連風衣🧥釦子都扣不上了😄
09 Nov 20 by member: cc1214
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我現在大概已經從暴食症走出來，我相信你也可以，加油💪
09 Nov 20 by member: cindywang313
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要爆食前 喝杯無糖豆漿300cc 或水 500cc 增加飽足感 妳正餐感覺都吃不飽 提高蛋白質 飽了就比較不會亂吃 當然只是提供意見 妳還是要找到調適自己的方式 加油
09 Nov 20 by member: 我一定要成功 加油
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09 Nov 20 by member: mzjn7w54q7
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這兩天很嚴重，大腦無時無刻想進食，我居然四點爬起來吃東西...
09 Nov 20 by member: TaiyunYang
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我正餐其實都吃超飽，我是已經在吃飽了的情況下，沒有辦法控制自己的一直塞食物🤦♀️
09 Nov 20 by member: TaiyunYang
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邊吃邊擔心
這也是我最近心情寫照
我是盡量多動啦
飲食就慢慢調整
天氣變這麽涼
一步到位太殘忍
09 Nov 20 by member: 飆速宅男
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距離上次跟你一起討論暴食問題已經一個月了，在這一個月我是一直暴食，也是到上週我才好好正視這個問題，然後解決。看了一位健身網紅關於暴食的文章，也才讓我走出來。
1.接受現在的樣子/現在的體重
2.放下對食物的抵抗，好好坐下來放慢腳步享受，真正允許自己吃任何東西
3.先拋棄掉熱量及營養素
4.取而代之的是記錄進食的時間、食物內容與份量、當下心情狀況、對食物的滿足感
5.不帶任何批判的心情
👉當你越想控制食物時，食物就會反過來控制你。越有意識的控制，越容易暴走或情緒不穩定。這是那位健身網紅說的，我自己也會這樣，所以！不要給自己壓力
09 Nov 20 by member: cindywang313
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我也是對抗暴食的一個成員，也是到這兩週才稍微覺得自己能夠控制、昂，cindy講的超好，不要限制自己，因為你越限制自己就越想吃，現在開始先放下控制這件事，試圖讓自己想吃就吃，先放下減肥這段，但是吃的時候吃飽就好，你會發現很有用
10 Nov 20 by member: e3319186
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我因為沒有限制自己，也接受自己，變得更狂暴，天天暴。例如
一次吃掉6個甜甜圈（有裝飾有內餡的那種）、一整隻韓式炸雞、兩碗鮮芋仙芋圓仙草冰、一大袋零食巧克力。
還有一次吃12顆甜甜圈、一碗牛肉麵、一個控肉刈包、一盤滷牛肉三寶。
前天晚上大暴零食後，我就去睡覺了，結果4點醒又暴食了零食一波。
可以說是行走的食物粉碎機了。🤪
10 Nov 20 by member: TaiyunYang
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不屈服於身體的想吃慾望..反過來控制它..量要適度..加油💪
10 Nov 20 by member: ginalee0913
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你要先確定你是否真的打從心底的接受自己，很有可能你只是淺在的接受，洗腦自己已經接受了，但其實內心還是壓抑著自己。
10 Nov 20 by member: cindywang313
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還有一種方式對我來說挺管用的，每次暴食完就寫下發生的時間、地點、當時的情況、心情、吃了什麼東西、對食物的滿足感...寫完一次兩次就會發現好像我沒必要這樣，自己內心也會慢慢釋放壓力，暴食的時候也會越吃越少，越少發生，到最後就會慢慢變好了
10 Nov 20 by member: cindywang313
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我覺得我們快要可以結拜了
我裝鹹零食的胃真的太無邊
妳是甜食路線😅
本來想用一次吃到膩吃到怕的方式終結
但好像不是那麼回事
反效果😱😱😱越吃越爽
應該我們都屬於M體質
需要約束不能太放飛
一放飛就失控
豪慘啊啊啊啊啊 .....
11 Nov 20 by member: 飆速宅男
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我們必須結拜一下😭😭😭 其實鹹的我也愛，只是最近比較沈迷巧克力🍫甜的吃完再吃鹹的
吃到膩吃到怕終結的方式我也試過了，過兩天就會忘記，想起的只有剛開始吃被滿足的那段。
我在想有沒有勒戒所可以讓我住...
11 Nov 20 by member: TaiyunYang
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