|
انا زعلان جدا انا اكلت دهون كتير كتير جدا هو كده صح انا واكل ٥٠ جرام دهون و ١١٠ جرام بروتين ٠ جرام نشويات كده صح رجوكم تفيدوني
View Diet Calendar, 05 November 2020:
|
961 kcal
|
Fat: 51.38g | Prot: 116.61g | Carbs: 1.69g.
Breakfast: جبنة جودة أو جبنة إدام, البيض المقلي. Lunch: صدر دجاج. more...
|
|
1594 kcal
|
Exercise:
حديد - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
لازم تاكلي نشويات لان دي مصدر الطاقه حتي لو هتاكلي موز او جزر او بطاطس
05 Nov 20 by member: om2hamzah
|
غلط متكليش كارب زي النشويات يعني اي حاجه من البروتين أو الكارب أو الدهون الصحيه لازم تكليها كلها بس بنسب معينه بتبقي ع حسب وزنك وسنك و مجهودك وحجات تانيه كتير مينفعش تقطعي حاجه منهم ده طبعا جمب الألياف الصحيه زي الخضار و الفواكه
05 Nov 20 by member: Abdalla Elnobe
|
هو مش غلط لو الدهون صحيه بس لازم خضار كمصدر للنشويات يعني كمل اكلك بطبق سلطه معتبر يبقى يوم متكامل العناصر
05 Nov 20 by member: Om habiba2020
|
ازاي ٠ نشويات تقريبا اي اكله خضار او فاكهة او حتي لحوم او البان فيها نشويات ؟
05 Nov 20 by member: Mohammed A. Farouq
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|