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Es normal que después del ejercicio no me duela nada? Muy raramente los músculos me quedan "tiesos" o me duelen. ¿Será que debo aumentar la intensidad? Llevo 2 semanas con 15 min de estiramientos, 20 de cardio y 10 de fuerza solamente
View Diet Calendar, 02 November 2020:
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1379 kcal
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Fat: 42.20g | Prot: 82.45g | Carbs: 168.67g.
Breakfast: Té de Hierbas, Palta Hass, Fuchs Pan Integral Linaza-Chia. Lunch: Pimientos, Lechuga, Patatas Cocidas, Lucchetti Cous Cous, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Dinner: Nescafé Tradición, Iansa Azúcar Blanca Granulada, Fuchs Pan Integral Linaza-Chia, Huevo Revuelto. Snacks/Other: Maxsport Barra Proteina Chocolate, Soprole Uno al Día, Plátano. more...
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1453 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Cardio - 5 minutes, Ironing - 1 minute, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 54 minutes, Dance (square dancing) - 30 minutes. more...
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 Comments
Aumenta la intensidad y haz mas pesas unos 30 min estaría bien.
02 Nov 20 by member: perderpesorapido123
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no haces mucha intensidad aplicable más fuerza que cardio
03 Nov 20 by member: mairallen
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Lo ideal es que hagas pesas primero y luego cardio.
03 Nov 20 by member: Jose Andrade89
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yo hago ejercicio 3 veces a la semana y jamás quedó cómoda o sin cansancio recuerda que el cuerpo se adapta por tanto siempre tienes que ponerle más
03 Nov 20 by member: mairallen
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entrena más veces a la semana, combinando cardio y pesas, enfoca bien tus ejercicios y no te distraigas mientras lo haces, si te distraes pierdes ganancias, y recuerda que cuando sientas que no puedes más, a tu cuerpo todavía le queda un 40% en el tanque, push yourself
03 Nov 20 by member: sebita,
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Es normal que no te duela nada. El "si no duele no sirve" es totalmente falso
03 Nov 20 by member: Dhaisy Alexandra
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es normal que no te duela nada, ya que sólo haces 10 minutos de pesas, como dicen arriba eso que sino duele no sirve, es mentira
03 Nov 20 by member: Bonita2o
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10 min de fuerza?
Es muy poco x eso no te duele nada
03 Nov 20 by member: sanando
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el si no duele no sirve es falso pero sí se acerca más a un entreno que te sirva que 10 minutos de pesas.
03 Nov 20 by member: Alejo888
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el musculo debe bombearse minimo 20 m de fuerza al dia
03 Nov 20 by member: guillepowerlifting
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Muchísimas gracias a todos por sus comentarios! Haré más minutos de fuerza entonces
04 Nov 20 by member: c190402
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